Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

 

Manfaat buah alpukat selanjutnya adalah mengontrol tekanan darah. Dengan kata lain, buah ini merupakan buah yang sangat baik untuk penderita diabetes.

Meskipun alpukat mengandung karbohidrat, namun memiliki indeks glikemik yang sangat rendah dan tidak mempengaruhi kadar gula darah.

3. Mencegah Osteoporosis

Mengonsumsi 201 gram alpukat menyediakan 35 persen kebutuhan vitamin K harian Anda. Vitamin K merupakan salah satu vitamin yang sangat cocok untuk menjaga dan mengendalikan kesehatan tulang.

BACA JUGA:Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

Memenuhi kebutuhan vitamin K memungkinkan penyerapan kalsium lebih optimal dan tulang lebih kuat. Vitamin K juga membantu mengurangi ekskresi kalsium melalui urin.

4. Mencegah Kanker

Kanker merupakan penyakit yang berbahaya. Ada beberapa cara untuk mencegah penyakit ini, termasuk mengonsumsi buah alpukat.

Buah ini mengandung asam folat yang cukup untuk mencegah kanker usus besar, lambung, pankreas, dan leher rahim. Alpukat juga kaya akan fitokimia dan karotenoid, yang memiliki sifat anti kanker. Kedua kandungan ini mampu mencegah perkembangan kanker stadium lebih parah.

5. Tetap Waras

Alpukat mengandung asam folat yang sangat tinggi. Orang yang tidak mendapatkan cukup asam folat memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi. Asam folat dapat mencegah produksi homosistein, suatu zat yang dapat menyebabkan masalah pada sirkulasi darah dan suplai nutrisi ke otak.

Itulah dia berbagai manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh dan keluarga. (fah)

Sumber: