Berbagai Manfaat Tidur Siang

Oleh karena itu, jika ingin mempelajari atau menghafal suatu konten, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang. Ini akan meningkatkan konsentrasi Anda dan membuatnya lebih mudah untuk diingat.

3. Meningkatkan Mood

BACA JUGA:Memahami Jam Biologis Tidur Manusia, Kunci Sehat Jiwa Raga

BACA JUGA:7 Manfaat Olahraga Sore Untuk Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Kualitas Tidur

Penelitian telah membuktikan manfaat tidur siang untuk meningkatkan mood. Jika Anda merasa stres, cemas, atau gelisah, tidurlah sejenak untuk bersantai. Saat Anda bangun, Anda akan merasakan suasana hati Anda berubah menjadi lebih baik.

4. Mengurangi Stres

Kurang tidur menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak kortisol, hormon stres. Pada akhirnya, stres yang tidak terselesaikan dapat mengganggu siklus tidur-bangun dan membuat Anda tetap terjaga di malam hari.

Untuk menghilangkan stres akibat kurang tidur, sebaiknya luangkan waktu untuk tidur siang. Tidur siang juga dapat memberikan pelarian sementara dari situasi dan tekanan yang penuh tekanan. 

Itulah dia berbagai manfaat dari tidur siang bagi kesehatan tubuh. (fah)

Sumber: