Daftar Makanan Berbuka Puasa yang Sesuai Sunnah Rasulullah SAW

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Bulan Ramadan merupakan bulan penuh berkah yang ditunggu-tunggu umat Muslim di seluruh dunia. Selain ibadah puasa yang wajib dilaksanakan, berbuka puasa juga menjadi momen istimewa yang selalu dinantikan. Rasulullah SAW memberikan contoh yang baik dalam berbuka puasa, termasuk dalam memilih makanan yang disantap. Berikut adalah 5 makanan berbuka puasa yang menjadi sunnah Rasulullah:

1. Kurma

Kurma atau tamar adalah buah kering yang berasal dari pohon kurma (Phoenix dactylifera). Buah ini sangat populer di bulan Ramadan sebagai makanan yang disantap untuk berbuka puasa. Selain menjadi bagian dari sunnah Rasulullah SAW, kurma juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Kurma mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk serat, potasium, zat besi, dan berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin K, dan beberapa vitamin B. Kandungan gulanya yang alami memberikan energi cepat setelah berpuasa seharian, sementara seratnya membantu memperbaiki pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.

2. Roti Gandum

 

BACA JUGA:Resep Minuman Yakujel Kekinian dan Mudah Dibuat, Cocok Untuk Berbuka Puasa

BACA JUGA:Ini Sob!, Resep Takjil Kurma untuk Berbuka Puasa

Biasanya, Nabi Muhammad SAW akan mengonsumsi roti gandum bersama dengan daging, sup, labu, atau kurma. Sebab, Roti Gandum memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan lambat untuk dicerna sehingga membuat kenyang lebih lama. Roti gandum juga mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin B, zat besi, magnesium, dan selenium. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung fungsi sistem saraf, pembentukan sel darah merah, dan fungsi otot.

3. Madu

Madu adalah makanan yang disebutkan dalam Al-Quran sebagai salah satu nikmat dari Allah SWT. Rasulullah SAW juga menyebutkan manfaat dan keutamaan madu dalam banyak hadis. Madu mengandung glukosa dan fruktosa yang melimpah, dua jenis gula alami yang memberikan energi cepat. Mengonsumsi madu saat berbuka puasa dapat membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Madu juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

4. Buah Tin 

Sumber: