Butterfly Hug yang Bisa Mengatasi Permasalahahan Cemas

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Perasaan cemas adalah pengalaman yang umum bagi banyak orang, dan seringkali kita mencari cara-cara baru untuk mengelolanya. 

Salah satu teknik yang telah terbukti efektif adalah teknik "Butterfly Hug" atau pelukan kupu-kupu. 

Teknik ini sederhana namun sangat efektif dalam menenangkan sistem saraf dan meredakan perasaan cemas. 

Mari kita jelajahi lebih dalam tentang teknik ini dan bagaimana kamu bisa menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

BACA JUGA:6 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Syaraf, Atasi Cemas dan Stres

BACA JUGA:7 Manfaat Meditasi Visual untuk Kesehatan Psikis, Hilangkan Kecemasan!

Apa Itu Butterfly Hug?

Butterfly Hug adalah teknik pengurangan stres yang melibatkan gerakan pelukan sederhana pada tubuh sendiri. 

Teknik ini mirip dengan gerakan yang dilakukan ketika kamu memberikan pelukan pada diri sendiri, tetapi dengan variasi tambahan yang melibatkan tapping (mengetuk) pada kedua sisi tubuh. 

Gerakan ini menstimulasi dua sisi otak secara bersamaan, membantu mengurangi perasaan cemas dan meningkatkan rasa kesejahteraan.

BACA JUGA:10 Manfaat Napas Perut untuk Kesehatan, Bisa Redakan Cemas

BACA JUGA:Mengenal Biblioterapi, Terapi Baca Buku untuk Mengatasi Stres dan Kecemasan

Cara Melakukan Butterfly Hug

Sumber: