6 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Syaraf, Atasi Cemas dan Stres

BACA JUGA:Tidak Hanya Meredakan Stress, Inilah Manfaat Rutin Melakukan Yoga

BACA JUGA:Waktu yang Tepat untuk Olahraga Yoga, Begini Penjelasan Lengkapnya!

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Yoga juga telah terbukti meningkatkan fungsi otak dan kesehatan syaraf secara keseluruhan. 

Latihan yoga yang melibatkan gerakan tubuh yang kompleks dan koordinasi pernapasan membantu merangsang berbagai bagian otak, termasuk korteks prapial, yang berperan dalam pengambilan keputusan, pemecahan masalah, dan fungsi kognitif lainnya. 

Ini dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan ketajaman mental Anda.

4. Meningkatkan Kelenturan dan Keseimbangan

Praktik yoga yang melibatkan gerakan yang lembut dan terkoordinasi membantu meningkatkan kelenturan tubuh dan keseimbangan Anda. 

Ini penting karena keseimbangan yang baik dan fleksibilitas yang adekuat membantu mengurangi risiko cedera saraf dan meningkatkan koordinasi motorik Anda.

Dengan meningkatkan kesadaran tubuh dan mengoptimalkan postur tubuh, Anda dapat memperbaiki postur tulang belakang Anda dan mengurangi tekanan pada saraf tulang belakang Anda.

BACA JUGA:8 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Fisik, Sangat Baik Dijadikan Rutinitas

BACA JUGA:8 Jenis Yoga yang Bisa Dilakukan Sendiri, Sangat Banyak Manfaatnya

5. Mengurangi Risiko Gangguan Saraf

Praktik yoga yang teratur telah terbukti membantu mengurangi risiko berbagai gangguan syaraf, termasuk neuropati perifer dan gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. 

Latihan yoga yang melibatkan gerakan tubuh yang lembut, meditasi, dan relaksasi dapat membantu memperbaiki aliran darah ke sistem saraf Anda, memperkuat jaringan saraf, dan memperbaiki komunikasi antara sel-sel saraf.

Sumber: