Manfaat Workout untuk Kesehatan Tubuh

Olahraga yang teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Dengan meningkatkan kekuatan jantung, mengontrol tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), workout dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Orang yang terbiasa berolahraga secara teratur cenderung memiliki detak jantung yang lebih teratur dan efisien. Ini karena workout membantu memperkuat otot jantung dan memperbaiki regulasi detak jantung.

Latihan kardiovaskular, seperti lari, bersepeda, atau berenang, membantu meningkatkan kapasitas aerobik seseorang. Ini mengacu pada kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen dengan efisien selama aktivitas fisik. (WAN)

Sumber: