Tips Menjalankan Diet Mayo dengan Baik

Makan Malam: Salad buah dengan yoghurt.

Menu Hari ke-4

Sarapan: Roti bakar dengan selai, sedikit mentega.

Makan Siang: Bola-bola daging, kentang, sayuran.

Makan Malam: Telur rebus dengan keju, wortel, semangkuk buah.

Menu Hari ke-5

Sarapan: Jus buah tanpa susu, tanpa gula.

Makan Siang: Dada ayam rebus, sayuran, buah.

Makan Malam: Roti dengan telur, sayuran.

BACA JUGA:Mengenal Diet Raw Food yang Sehat

BACA JUGA:Macam-macam Diet yang Bikin Badan Cepat Kurus

Kekurangan Diet Mayo

Meskipun diet Mayo menjadi pilihan populer untuk mencapai berat badan ideal dan mempromosikan pola makan sehat, terdapat beberapa kekurangan yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk menjalankannya dalam jangka panjang.

Diet Mayo dikenal karena pembatasan asupan garamnya. Namun, hal ini dapat menyebabkan masalah dehidrasi, karena garam mengandung natrium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kekurangan garam dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, mengganggu keseimbangan elektrolit.

Pembatasan garam dan pengurangan kalori dalam diet Mayo dapat berkontribusi pada kekurangan zat gizi tertentu. Hal ini dapat membuat tubuh rentan terhadap kekurangan gizi, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.

Sumber: