7 Daftar Asupan Gizi dan Nutrisi yang Diperlukan Anak Sekolah, Orang Tua Harus Tahu!

BACA JUGA:Mengenal Pola Asuh Tiger Parenting dan Dampaknya pada Perkembangan Anak

BACA JUGA:Berbagai Cara Menangani Anak yang Sulit Diatur

5. Serat

Serat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan anak sekolah. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh adalah sumber serat yang baik untuk pertumbuhan anak sekolah. Konsumsi serat membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kadar gula darah stabil. Pastikan anak mendapatkan cukup serat dalam diet mereka untuk mendukung kesehatan saluran pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

6. Air

Hidrasi yang cukup sangat penting bagi anak sekolah. Pastikan anak selalu membawa air minum ke sekolah, dan mendorong mereka untuk minum air secara teratur di rumah. Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mendukung fungsi organ, dan meningkatkan konsentrasi. Ingatlah untuk memastikan anak minum cukup air, terutama selama aktivitas fisik dan hari yang panas.

7. Variasi Makanan

Mendorong variasi makanan penting untuk memastikan anak sekolah mendapatkan nutrisi yang seimbang. Dengan memperkenalkan berbagai jenis makanan, seperti buah-buahan, sayuran, sumber protein, dan biji-bijian, orang tua dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi anak. Variasi makanan juga membantu mengembangkan selera makan yang sehat dan memberikan nutrisi yang beragam untuk mendukung perkembangan optimal.

BACA JUGA:Cara Mendidik Anak yang Baik dan Benar

BACA JUGA:Tips Agar Bayi Tumbuh Menjadi Anak yang Cerdas

Orang tua perlu memahami pentingnya memberikan makanan yang seimbang dan memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup. Dengan memperhatikan kebutuhan gizi ini, orang tua dapat memberikan dukungan yang optimal untuk perkembangan dan kesehatan anak di masa sekolah. (dda)

Sumber: