Tips Untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Hindari makan daging siap saji kecuali telah dimasak dengan benar. Selain itu, hindari makanan laut asap dan daging serta makanan laut yang kurang matang.

4. Mengkonsumsi Vitamin Prenatal

Sebagian besar nutrisi yang Anda butuhkan selama kehamilan harus berasal dari makanan Anda, namun suplemen vitamin prenatal dapat memainkan peran penting dalam mengisi nutrisi tersebut. Pasalnya, sulit merencanakan menu makanan seimbang dan bergizi setiap hari.

5. Olah Raga

Olah raga ringan dianjurkan karena tidak hanya aman bagi ibu hamil, namun juga berdampak positif bagi kesehatan ibu dan bayinya yang sedang tumbuh. ACOG merekomendasikan ibu hamil untuk melakukan olahraga aerobik intensitas sedang minimal 150 menit setiap minggunya.

Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum memulai aktivitas fisik apa pun. Terutama jika Anda adalah wanita hamil yang memiliki faktor risiko.

Itulah dia beberapa tips untuk menjaga kesehatan ibu hamil. (fah)

Sumber: