Diet Intermittent Fasting, Sehat untuk Tubuh Bonus Berat Badan Ideal

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Saat ini banyak sekali jenis diet yang sehat salah satunya diet intermittent fasting yang juga punya banyak sekali manfaat.

Diet Intermittent Fasting (IF) telah menjadi tren populer dalam dunia kesehatan dan kebugaran. 

Lebih dari sekadar suatu pola makan, IF dianggap sebagai gaya hidup yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Dalam artikel ini, Radarmas akan membahas aspek-aspek kunci dari Diet Intermittent Fasting yang sehat dan bermanfaat untuk tubuh.

BACA JUGA:Cara Diet dengan Mengkonsumsi Semangka

BACA JUGA:Buah Semangka untuk Diet Sehat Anda

Apa itu Diet Intermittent Fasting?

Diet Intermittent Fasting melibatkan siklus antara periode makan dan puasa. Meskipun ada berbagai metode IF, pendekatan umum melibatkan pembatasan waktu makan dalam jendela waktu tertentu.

Contohnya, metode 16/8 melibatkan puasa selama 16 jam dan mengonsumsi makanan hanya dalam jendela waktu 8 jam.

Manfaat Kesehatan yang Dapat Dicapai

1. Pengelolaan Berat Badan

Salah satu manfaat utama dari IF adalah pengelolaan berat badan. Dengan membatasi waktu makan, tubuh memiliki kesempatan untuk membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan proses pembakaran lemak.

2. Peningkatan Sensitivitas Insulin

IF dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk pengendalian gula darah. 

Sumber: