Ketahui Hal Apa Saja yang Bisa Membuat Gula Darah Naik

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Pasalnya, lonjakan gula darah pada penderita diabetes bisa menyebabkan berbagai komplikasi serius. Berikut faktor-faktor tersebut: 1. Merokok Merokok juga berpotensi membuat gula darah melonjak. Selain itu, merokok juga bisa membuat tubuh menjadi resisten terhadap insulin. Tentunya, ini bisa menyebabkan gula darah semakin tak terkontrol yang bisa berdampak serius bagi penderita diabetes. 2. Stres Stres juga bisa menyebabkan produksi kortisol meningkat. Hal ini bisa meningkatkan glukosa dan mengurangi efektivitas insulin. Akibatnya, kadar gula dalam tubuh meningkat. Untuk menghindari hal ini, kita bisa melakukan manajemen stres dengan melakukan latihan yoga atau meditasi. 3. Kurang tidur Riset dari Boston University School of Medicine membuktikan, orang yang tidur kurang dari enam jam semalam rentan mengalami komplikasi gula darah. Pasalnya, kurang tidur bisa memicu stres kronis yang turut meningkatkan gula darah dan membuat tubuh rentan mengalami resistensi insulin. 4. Pola makan Makanan tinggi gula atau karbohidrat berpotensi meningkatkan kadar gula dalam darah. Pasalnya, makanan kaya gula dan karbohidrat mengandung glikemik tinggi yang bisa berpengaruh pada kadar gula dalam tubuh. Itu sebabnya, mereka yang mengalami diabetes harus menghindari makanan yang mengandung glikemik tinggi. https://radarbanyumas.co.id/ternyata-ini-manfaat-madu-bagi-kesehatan/ 5. Kurang aktivitas fisik Gaya hidup pasif juga berisiko membuat gula darah melonjak tinggi. Pasalnya, aktivitas fisik bisa mempengaruhi sensitivitas insulin hingga 48 jam yang bisa membuat gula darah seimbang. Agar gula darah seimbang, penderita diabetes bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Dengan mengetahui apa saja yang bisa menyebabkan gula darah naik, Sobat bisa berhati-hati dan menjalani hidup lebih sehat. (*/pin)

Sumber: