4 Posisi Tidur Terbaik saat Sakit Kepala Datang

Jika kebiasaan tidur Anda melibatkan penggunaan bantal, disarankan untuk memilih bantal yang memiliki tingkat kekerasan yang sedang, tidak terlalu keras maupun terlalu empuk. 

BACA JUGA:Bahaya Menggunakan Kipas Angin Saat Tidur, Bisa Menimbulkan Ancaman Kesehatan!

BACA JUGA:Ternyata Ini 5 Manfaat Ngulet saat Bangun Tidur untuk Kesehatan!

Hal ini karena bantal atau kasur yang terlalu empuk tidak akan memberikan dukungan yang cukup pada tulang belakang, kepala, dan tubuh secara keseluruhan, sehingga dapat mengakibatkan tidur yang tidak nyaman dan seringkali terbangun. Keadaan ini dapat menjadi pemicu sakit kepala dan ketidaknyamanan fisik setelah bangun tidur.

4. Menyusun bantal kecil di sekitar leher

Posisi tidur terbaik saat sakit kepala yang berikutnya adalah dengan menambahkan bantal kecil di area leher. Setelah bangun tidur di pagi hari, Anda mungkin sering mengalami rasa sakit kepala yang berasal dari tegangan otot di bagian belakang leher. 

Tanpa sadar, saat tidur, Anda mungkin sering mengubah arah kepala dengan memiringkannya ke kanan dan kiri. Tindakan ini dapat menyebabkan ketegangan di sekitar leher yang pada akhirnya menyebabkan timbulnya sakit kepala. 

Untuk mengatasi masalah ini, coba tempatkan bantal kecil di sisi kanan dan kiri kepala saat tidur, sehingga posisi leher tetap terjaga dan mencegah peningkatan tingkat nyeri.

Itulah 4 posisi tidur terbaik saat sakit kepala yang bisa Anda terapkan. Selamat mencoba dan semoga Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas untuk kesehatan dan kesejahteraan yang optimal. (amp)

Sumber: