Inilah Kesalahan yang Seringkali Dilakukan Pada Saat Squat

Pada saat menurunkan tubuh kamu perlu untuk melakukan sehingga otot bisa terasa kencang dan juga bisa membakar lemak pada area tubuh.

2. Squat Setelah Melakukan Kardio

Pada saat merasakan lelah setelah lari atau melakukan kardio tidak hanya cukup energy yang banyak saja.

Jika kamu mengharapkan adanya banyak perubahan, kamu bisa bergerak semaksimal mungkin dengan menambahkan resistensi dan tambahan beban.

BACA JUGA:8 Rekomendasi Olahraga untuk Obesitas, Aman dan Mudah Dilakukan!

BACA JUGA:5 Olahraga Dengan Bayaran Tertinggi di Dunia, Bisa Triliunan!

Awal melakukan gerakan squat pun memang cukup berat dan mungkin bisa merasa kurang kuat dan menurunkan gerakan yang sedang kamu lakukan.

Hal itu pun bisa memperlambat hasil yang kamu inginkan, karena jika menginginkan berat badan yang ideal itu bisa lebih menurunkan squat.

Posisikan paha paralel sampai ke lantai sebelum mendorongnya kembali kamu pun bisa membentuk tubuh lebih cepat dan juga efisien.

3. Tidak Mengambil Waktu Istirahat

Rutin melakukan olahraga bukan berarti tidak diperbolehkan untuk beristirahat karena otot yang kamu latih pun juga perlu waktu untuk bisa sembuh.

Jadi, pada saat kamu sering melakukan squat pun juga perlu untuk diimbangi beristirahat juga untuk tetap bisa menjaga kesehatan dan juga stamina tubuh.

Dan itulah kesalahan yang seringkali dilakukan pada saat melakukan squat yang perlu untuk kamu ketahui. (ctr)

Sumber: