Olahraga Ringan yang Dapat Kamu Lakukan di Rumah

- Jalan-jalan, Berjalan mengelilingi ruangan kantor atau lingkungan rumah termasuk olahraga rigan yang menjadi alternatif kamu untuk tetap bergerak aktif. 

Olahraga ringan ini membantu memperbaiki kesehatan untuk mencegah penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan daragh serta kadar kolesterol dan juga perlancar sirkulasi darah.

- Jumping Jack, Jumping jack termasuk olahraga ringan yang dapat kamu lakukan di rumah juga secara rutin karena tidak perlu membutuhkan peralatan apapun, Olahraga ini akan membantu kamu dlam memperlancarkan aliran darah ke otot.

Caranya cobalah berdiri dengan keadaan kaki lurus dan tangan yang terbuka dan letakkan di samping, kemudian lompat serta rentangkan kaki kamu selebar pinggul sembaru angkat tanganmu ke atas kepala. Ulangi lompatan ini, turunkan lengan namun rapatkan lagi. Ulangi gerakan ini teratur beberapa kali.(fni/*)

Sumber: