8 Jenis Yoga yang Bisa Dilakukan Sendiri, Sangat Banyak Manfaatnya

Ini memberikan pengalaman yang lebih dinamis dan energik. Vinyasa juga dapat diubah untuk berbagai tingkat keahlian, membuatnya cocok untuk pemula hingga praktisi tingkat lanjut.

BACA JUGA:Cara Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh!

BACA JUGA:Cara Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda, Badan Langsing Bonus Gembira!

3. Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga adalah pendekatan yang lebih terstruktur yang melibatkan serangkaian pose yang dikenal sebagai "Primary Series." Setiap gerakan terhubung dalam urutan yang sama setiap kali praktik dilakukan. 

Ini adalah pilihan yang baik untuk mereka yang menyukai rutinitas dan ingin mengembangkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas.

4. Iyengar Yoga

Iyengar yoga menekankan pada detail dan akurasi dalam setiap gerakan. Penggunaan properti seperti blok, tali, dan kursi sering kali digunakan untuk membantu pemahaman dan penguasaan posisi. 

Ini adalah jenis yoga yang cocok untuk orang yang ingin mendalami teknik dan meningkatkan pemahaman anatomi dalam setiap gerakan.

BACA JUGA:Hal yang Harus Dilakukan Setelah Berolahraga, Begini Agar Aman dan Maksimal!

BACA JUGA:4 Teknik Dasar Pukulan, Langsung Bisa Belajar Olahraga Tinju Sendiri Di Rumah!

5. Kundalini Yoga

Sumber: