Jenis Olahraga Kardio Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

RADARBANYUMASDISWAY.ID-Olahraga Kardio merupakan jenis olahraga yang baik terutama untuk jantung, Olahraga jenis ini dapat meningkatkan kecepatan denyut nadi.

Selain itu olahrga kardio juga dapat membantu menurunkan berat badan, Walaupun begitu kamu pastikan juga harus tetap menjaga pola makan yang sehat untuk bantu sukses melancarkan diet menurunkan berat badan.

1. Lari

Olahraga kardio merupakan pilihan yang bagus untuk penurunan berat badan dan lemak, Salah satunya adalah lari, Tingkat dari kebugaran kamu akan menentukan seberapa sih intens lari kamu.

BACA JUGA:Beberapa Olahraga Yang Bisa dilakukan Dirumah Saat Musim Hujan!

BACA JUGA:4 Teknik Dasar Pukulan, Langsung Bisa Belajar Olahraga Tinju Sendiri Di Rumah!

Umumnya olahraga lari akan membakar sekitar 190 kalori selama durasi 30 menit, Lari akan membakar hampir dua kali lipat lebih banyak dari pada hanya berjalan kaki.

Terutama lari pagi, Lari pagi terbukti dan dipercaya bisa meingkatan kebugaran fisik dan tentu juga membantu menurunkan berat badan kamu. Olahraga pagi pilihan yang bagus dan sangat ideaal untuk membakar lemak dan juga turunkan berat badan.

Nah selain melakukan olahraga lari pagi kamu juga bisa melakukan olahraga lari sore, Lari sore tak hanya membantu menurunkan berat badan tapi ini juga dapat memperbaiki dan meningkatkan kualitas tidur kamu serta menghindari dari risiko stres.

2. Renang

Renang merupakan pilihan yang sangat bagus terutama untuk meningkatkan kemampuan kardiovaskular dan  melatih paru-paru untuk bekerja dengan cara yang berbeda, serta sekaligus menurunkan berat badan yang dipercaya dapat membakar kalori cukup banyak karena jenis olahraga ini melibatkan semua otot, termasuk inti otot, otot bagian tubuh atas, serta otot punggung sehingga renang juga mampu untuk membentuk otot tubuh.

BACA JUGA:Jarang Diketahui , Inilah 5 Kegiatan Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan

Sumber: