Berikut Merupakan Cara Menghilangkan Pegal di Punggung Saat Menstruasi

Air hangat pun diketahui bisa mengurangi adanya tekanan pada otot punggung pada bagian bawah. Dan supaya lebih nyaman kamu bisa berbaring ketika punggung bagian bawah sedang dikompres. Serta jangan lupa untuk menghindari penggunaan botol plastik untuk menaruh air hangat karena berbahaya.

2. Memijat Menggunakan Minyak Astiri

Selain dengan mengompres, untuk menghilangkan pegal di punggung saat menstruari, kamu bisa memijatnya menggunakan minyak selama beberapa menit.

BACA JUGA:Kenali 5 Potensi Bahaya Eyelash Extension pada Kesehatan Mata Apabila Penggunaannya Tidak Tepat

BACA JUGA:Jangan Panaskan Nasi Lagi! Ternyata Ini 5 Manfaat Makan Nasi Dingin bagi Kesehatan

Minyak astiri ini pun diyakini bisa meredakan nyeri pada punggung seperti peppermint oil, minyak serai, minyak jahe, minyak kayu putih dan juga minyak lavender.

Selain bisa meredakan nyeri, minyak astiri juga bisa memberikan adanya rasa rileks.

3. Melakukan Olahraga Ringan

Kamu bisa melakukan berbagai macam olahraga ringan yang tidak membahayakan, karena adanya olahraga yang berlebihan justru bisa memperparah adanya rasa nyeri pada menstruasi.

BACA JUGA:Tak Hanya Nikmat, Ini 3 Manfaat Sparkling Water bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Berbagai Khasiat dan Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

Contoh olahraga ringan yang bisa kamu lakukan pun adalah dengan berjalan kaki, yoga atau bahkan pilates.

4. Tidur Secara Cukup

Tidur dengan cukup ini pun bisa menghilangkan pegal di punggung pada saat menstruasi, karena pada saat tidur tubuh beristirahat dan menjadi rileks.

Sumber: