4 Cara Memperbaiki Jam Tidur Kamu yang Berantakan

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID – Banyak hal yang bisa membuat jam tidur menjadi berantakan mulai dari persoalan pikiran dan adanya aktivitas yang bisa membuat tubuh menjadi merasa lelah.

Pada keesokan harinya pasti setiap orang menginginkan adanya tubuh yang lebih fresh dan juga semangat kembali, maka hal penting yang harus dilakukan adalah beristirahat dengan cukup.

Namun tidak bisa dipungkiri juga pada saat sedang berada dirumah pasti ada rasa untuk melakukan kegiatan lain seperti menonton film, membaca buku atau bahkan bermain game hingga tengah malam.

Cara Memperbaiki Jam Tidur

BACA JUGA:Kegiatan Sebelum Tidur yang Bisa Kamu Lakukan Agar Bisa Bangun Lebih Segar

BACA JUGA:Bahaya Menggunakan Kipas Angin Saat Tidur, Bisa Menimbulkan Ancaman Kesehatan!

 

Beberapa hal itu lah yang menjadi penyebab dari adanya kebiasaan jam tidur yang menjadi berantakan, dan bagaimana untuk mengatasi hal tersebut? Inilah 4 cara memperbaiki jam tidur yang bisa untuk kamu lakukan:

1. Makan Malam Lebih Awal

Makan malam lebih awal dari waktunya bisa memberikan diri kamu sendiri jadi lebih banyak waktu untuk bisa memproses makanan yang sedang masuk sehingga waktu tidur kamu menjadi tidak terganggu.

Dan hal ini bisa kamu lakukan dengan makan paling tidak 3 jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur yang Tidak Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ternyata Ini 5 Manfaat Ngulet saat Bangun Tidur untuk Kesehatan!

Sumber: