Hal yang Harus Dilakukan Setelah Berolahraga, Begini Agar Aman dan Maksimal!

Istirahat aktif dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan kenyamanan.

• Jaga Kebersihan Tubuh

Setelah berolahraga, tubuh berkeringat dan dapat menjadi sarang bakteri. Penting untuk membersihkan tubuh dengan mandi atau membersihkan diri menggunakan handuk basah untuk menghindari risiko infeksi kulit.

• Perhatikan Sinyal Tubuh

Setelah berolahraga, perhatikan sinyal tubuh Anda. Jika merasa lelah atau mengalami nyeri yang berlebihan, jangan ragu untuk memberikan tubuh waktu istirahat ekstra.

• Tetap Aktif Secara Ringan

Meskipun istirahat penting, tetap aktif secara ringan seperti berjalan-jalan atau melakukan aktivitas ringan lainnya dapat membantu menjaga sirkulasi darah tetap stabil dan mencegah otot menjadi kaku.

Sekarang kalian sudah tahu mengenai hal yang harus dilakukan setelah berolahraga, silakan untuk mempraktikkannya agar mendapatkan hasil maksimal. (okt/*)

Sumber: