Penyakit Tidak Menular: Penyebab dan Pencegahannya

Oleh Widjijati, Maisje Marlyn Kuhu, Aris Fitriyani
Dosen Poltekkes Kemenkes Semarang

RADARBANYUMAS.CO.ID - Penyakit tidak menular (PTM) telah menjadi ancaman serius bagi kesehatan masyarakat global, termasuk di Indonesia.

Penyakit ini tidak disebabkan oleh agen infeksi seperti bakteri atau virus, melainkan oleh faktor-faktor seperti gaya hidup tidak sehat, genetik, dan lingkungan. Penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, jantung, dan kanker telah menjadi penyebab utama kematian dan kecacatan di seluruh dunia.

Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab, gejala, dan cara pencegahan penyakit tidak menular untuk mengurangi beban kesehatan masyarakat dan meningkatkan kualitas hidup. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang penyakit tidak menular dan strategi untuk mengatasinya. 

Menurut data terbaru dari Kementerian Kesehatan, lima penyakit tidak menular (PTM) utama di Indonesia adalah penyakit jantung, stroke, diabetes melitus, kanker, dan penyakit ginjal kronis.

PTM merupakan penyebab kematian tertinggi di Indonesia, dan disebabkan oleh faktor risiko gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang aktivitas fisik, obesitas, pola makan yang tidak sehat, dan kebiasaan merokok. 

Penyakit Jantung

Berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, kelebihan berat badan, merokok, stres, dan riwayat keluarga, dapat menyebabkan penyakit jantung.

Untuk mencegahnya, Anda harus menjalani gaya hidup sehat dengan makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, berhenti merokok, mengendalikan stres, menjaga berat badan ideal, dan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan untuk melacak tekanan darah, kolesterol, dan gula darah. 

Stroke

Stroke dapat terjadi karena pasokan darah yang terganggu ke otak. Ini dapat terjadi karena penyumbatan pembuluh darah (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik). Penyakit seperti hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi, serta gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menyebabkan stroke.

Periksa kesehatan teratur, menghindari merokok, mengelola tekanan darah, makan makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, mendapatkan cukup istirahat, dan mengelola stres adalah cara untuk mencegahnya. 

Diabetes Melitus

Gangguan produksi atau fungsi insulin adalah penyebab penyakit ini. Faktor gaya hidup seperti obesitas, kurang gerak, pola makan tidak sehat, dan faktor genetik dapat menyebabkan penyakit kencing manis atau diabetes.

Menjaga berat badan ideal, beraktivitas fisik secara teratur, mengonsumsi makanan bergizi yang rendah gula dan lemak, tidak merokok, mengelola stres, dan memantau kadar gula darah secara teratur adalah cara untuk mencegahnya. 

Kanker

Mutasi genetik sel adalah penyebab utama kanker, yang menyebabkan pertumbuhan tidak terkendali. Faktor gaya hidup seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, diet tidak sehat, kurang aktivitas fisik, paparan zat karsinogenik, dan sinar matahari juga dapat menyebabkan kanker.

Untuk mencegah kanker maka Anda sebaiknya melakukan pola hidup sehat (berhenti merokok, jaga berat badan, berolahraga, makan makanan yang banyak buah dan sayur), melakukan vaksinasi (HPV dan Hepatitis B), menghindari paparan zat pemicu kanker, melindungi diri dari matahari, dan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk deteksi penyakit. 

Penyakit Ginjal Kronis

Sumber: