Sering Berteriak Sendiri, Apakah Gejala Gangguan Kesehatan Mental?

Selama episode manik, seseorang mungkin mengalami tingkat energi yang tinggi dan impulsivitas yang meningkat, yang dapat menyebabkan perilaku impulsif termasuk berteriak sendiri.

6. Gangguan Kepribadian Ambang

Gangguan kepribadian ambang adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan pola perilaku impulsif, perasaan identitas yang tidak jelas, dan ketakutan akan diabaikan atau ditinggalkan. 

Individu dengan BPD mungkin mengalami kesulitan dalam mengontrol emosi mereka, yang dapat menyebabkan respons berteriak sendiri dalam situasi-situasi yang menegangkan atau konflik.

BACA JUGA:8 Ciri-ciri Kesehatan Mental yang Baik

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja, Kunci untuk Kesejahteraan dan Produktivitas

Treatment Gangguan Kesehatan Mental

Berteriak sendiri adalah tindakan yang bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan mental. Dalam menjaga kesehatan mental, terutama saat situasi memicu stres atau ketegangan, lakukan treatment ini:

1. Fokus pada Hal-Hal Positif

Memusatkan pikiran pada hal-hal positif dapat membantu mengalihkan perhatian dari emosi. Berlatih rasa syukur dan mengingatka hal-hal yang bisa membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

2. Gunakan Teknik Pernapasan

Teknik pernapasan dalam dapat menjadi cara efektif untuk meredakan emosi yang memicu keinginan untuk berteriak sendiri. Latihan pernapasan ini dapat membantu mengurangi ketegangan fisik serta emosional.

3. Temukan Cara Menenangkan Diri Sendiri

Setiap individu memiliki cara yang berbeda untuk menenangkan diri sendiri. Melibatkan diri dalam aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental Anak, Pentingnya Perhatian Terhadap Kesejahteraan Emosional Mereka

Sumber: