Apa Itu Mengidam? Begini Pengaruh dan Cara Agar Tetap Sehat!

Faktor-Faktor yang Memengaruhi Mengidam

• Perubahan Hormonal

Selama kehamilan, tubuh mengalami perubahan hormonal yang signifikan. Hormon seperti estrogen dan progesteron dapat mempengaruhi persepsi rasa dan menciptakan keinginan mendalam terhadap makanan tertentu.

• Kekurangan Nutrisi

Beberapa ahli meyakini bahwa keinginan untuk makanan tertentu mungkin juga menjadi sinyal tubuh terhadap kekurangan nutrisi tertentu. 

Misalnya, keinginan untuk makanan yang kaya zat besi dapat berkaitan dengan kekurangan zat besi dalam tubuh.

• Emosional

Mengidam juga dapat dipicu oleh faktor emosional. Wanita hamil mungkin menginginkan makanan yang terkait dengan kenangan atau pengalaman emosional tertentu, bahkan jika sebelumnya tidak begitu tertarik pada makanan tersebut.

• Pengaruh Budaya dan Media

Terkadang, tren makanan atau kombinasi rasa tertentu dapat memengaruhi keinginan selama kehamilan, terutama jika ide tersebut diperoleh dari media atau budaya populer.

BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan di Saat Hujan Ekstrim!

BACA JUGA:Rentan Terpapar, Tenaga Medis dan Tenaga Kesehatan di Purbalingga Bakal Dapatkan Imuninasi Hepatitis B Gratis

Cara Kelola Mengidam Agar Tetap Sehat

• Menggantikan Pilihan Makanan dengan Pilihan yang Lebih Sehat

Jika mengidam melibatkan makanan yang kurang sehat, pertimbangkan untuk mencari alternatif yang lebih sehat. Misalnya, jika mengidam cokelat, pertimbangkan untuk memilih cokelat gelap yang kaya antioksidan.

• Kendalikan Porsi

Memberi diri Anda izin untuk menikmati makanan yang diidamkan adalah hal yang wajar, tetapi kontrol porsi tetap penting. Hindari konsumsi berlebihan yang dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.

• Konsultasi Tenaga Kesehatan

Jika mengidam menyebabkan kekhawatiran kesehatan atau jika Anda memiliki kekhawatiran tentang asupan nutrisi, diskusikan dengan tenaga kesehatan Anda. Mereka dapat memberikan saran dan menilai dampak makanan tersebut pada kehamilan Anda.

BACA JUGA:Cacar Monyet, Ancaman Kesehatan yang Perlu Diantisipasi

BACA JUGA:Kesehatan Kuku Tetap Terjaga Walaupun Selalu Menggunakan Kutek

• Aktivitas Fisik yang Teratur

Melibatkan diri dalam aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi kehamilan dapat membantu mengelola keinginan makanan dan memperbaiki mood secara keseluruhan.

Sumber: