Cuaca Ekstrem, PPNI Ingatkan Pentingnya Pola Hidup Sehat

KEBUMEN - Cuaca ekstrem panas hujan dapat mengganggu kesehatan. Dalam hal ini penting sekali menjaga kesehatan agar tubuh senantiasa sehat.

Perbanyak minum air putih menjadi salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh. Hindari minum es terutama siang hari udara panas.

Ketua Dewan Pertimbangan Persatuan Perawat Nasional Indonesia (PPNI) Kebumen Tri Tunggal Eko Sapto menegaskan menyampaikan menjaga kesehatan saat cuaca ekstrem memerlukan kombinasi hidrasi tinggi. Nutrisi seimbang dan perlindungan tubuh.

"Minum 8 gelas air perhari. makan makanan bergizi, konsumsi vitamin, istirahat cukup, hindari aktivitas luar ruangan saat terik (11.00-15.00 WIB serta sedia payung/jaket," tuturnya, Jumat (24/5).

Penggunaan kipas angin juga sebaiknya dihindarkan. Jika memang sangat diperlukan, jangan arahkan langsing ke tubuh.

BACA JUGA:Kodim Kebumen Targetkan Satu Bulan Perbaikan Jembatan Desa Jintung

BACA JUGA:Kompol Andre Jabat Wakapolres Kebumen

"Ya setidaknya kipas angin tidak langsung diarahkan ke tubuh," katanya..l

Nutrisi Seimbang  dan Vitamin sangat penting. Konsumsi makanan bergizi seimbang seperti sayur, buah, protein. Ini untuk memperkuat sistem imun.

"Pertimbangkan konsumsi suplemen vitamin jika diperlukan," paparnya.

Gunakan pakaian longgar, berbahan ringan, berwarna cerah. Segera mandi atau ganti pakaian setelah kehujanan agar suhu tubuh kembali normal dan menghindari kuman.

"Istirahat Cukup & Olahraga Ringan: Tidur berkualitas 7-8 jam per malam. Tetap berolahraga ringan 2-3 kali seminggu," ucapnya. (mam)

Sumber: