Gerakan Olahraga Ini Aman dan Ampuh Mengecilkan Perut Buncit

Caranya yaitu pertama dengan berdiri dengan kaki selebar bahu. Kemudian turunkan tubuh dengan gerakan membungkuk dan pinggul ke belakang seperti menungging. 

Dalam posisi hampir jongkok, kemudian lompat setinggi mungkin, Posisikan tangan lurus ke dua sisi tubuh. Setelah melompat, tumpu berat badan dengan tumit.

BACA JUGA:Tips Agar Anak Aktif dan Suka Olahraga

BACA JUGA:Referensi Tips Olahraga Seru Bersama Keluarga di Akhir Pekan

4. Plank

Gerakan olahraga yang membantu mengecilkan perut buncit ini sangat mudah, hanya merentangkan badan dan menahannya dengan siku serta tumpuan jari kaki. Untuk pemula kamu bisa mempraktekannya selama 30 detik terlebih dahulu kemudian istirahat dan melakukannya lagi.

5. Sit Up

Jenis gerakan olahraga ini  melibatkan gerakan naik-turun menggunakan otot perut sehingga dapat membantu kamu untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu gerakan olahraga ini juga dapat menguatkan cara berjalan, meningkatkan massa otot, serta membantu fungsi tubuh sehari-hari.(fni/*)

Sumber: