BACA JUGA:5 Alasan Mengapa Olahraga Dapat Mencegah Gangguan Kesehatan Mental
BACA JUGA:8 Manfaat Olahraga di Bulan Puasa Bagi Kesehatan Mental
Praktik ini telah terbukti efektif dalam mengurangi tekanan mental dan membawa perasaan kedamaian dalam pikiran.
3. Menyatu dengan Alam
Menghabiskan waktu di alam, seperti berjalan-jalan di taman atau berpiknik di alam terbuka, juga dapat memberikan rasa kedamaian dan ketenangan yang dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi tekanan mental. Suara alam, udara segar, dan pemandangan indah dapat membantu menghilangkan pikiran yang tegang dan memberikan kesempatan untuk merenung dan memulihkan diri dari stres sehari-hari.
Dengan demikian, mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mental serta melakukan kegiatan fisik yang positif dapat menjadi kunci untuk mencapai keseimbangan emosional dan kesejahteraan mental yang optimal. (amp)