Merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, serta kafein dapat mempengaruhi keseimbangan kimia dalam otak dan sistem saraf, sehingga meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami gangguan kecemasan.
Pilihan Pengobatan Penyakit Mental Anxiety Disorder yang Efektif
Pengobatan untuk mengatasi gangguan kecemasan dapat beragam tergantung pada gejala dan tingkat keparahannya. Berikut adalah beberapa pilihan pengobatan yang umum dilakukan:
BACA JUGA:8 Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental, Mudah Dilakukan!
BACA JUGA:8 Cara Memulihkan Gangguan Kesehatan Mental Anxiety Tanpa Obat, Tak Perlu Khawatir!
1. Terapi Perilaku Kognitif (CBT)
Terapi Perilaku Kognitif (CBT) merupakan salah satu pendekatan terapi yang efektif. Tujuan utamanya adalah membantu individu untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengubah pola pikir serta perilaku yang menyebabkan rasa cemas.
CBT melibatkan sesi terapi reguler dengan seorang terapis yang terlatih. Selama sesi ini, pasien belajar untuk mengenali pemikiran-pemikiran negatif yang muncul dan menggantinya dengan pemikiran yang lebih realistis dan positif.
Terapi CBT juga sering melibatkan teknik pemaparan. Melalui proses ini, pasien belajar untuk mengatasi ketakutan mereka dan membangun kepercayaan diri dalam menghadapi situasi yang menantang.
Dengan dukungan terapi CBT, individu yang mengalami gangguan kecemasan dapat belajar strategi coping yang efektif dan mengembangkan keterampilan untuk mengelola gejala kecemasan mereka.
BACA JUGA:5 Gangguan Kesehatan Mental Paling Berbahaya, Harus Diwaspadai
BACA JUGA:6 Jenis Gangguan Kesehatan Mental, Paling Sering Dijumpai
2. Penggunaan Obat-obatan
Dalam beberapa kasus, penggunaan obat-obatan dapat menjadi pilihan untuk membantu meringankan gejala kecemasan yang timbul. Berikut adalah beberapa contoh obat yang umumnya digunakan untuk mengatasi gangguan kecemasan:
1. Obat Antidepresan