Gerakan stretching membantu meningkatkan fleksibilitas otot, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Lakukan stretching secara perlahan dan perhatikan pernapasan untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Selama bulan puasa, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi sangat penting.
Dengan melakukan olahraga pagi yang tepat, Anda dapat menjaga energi dan vitalitas selama bulan puasa sambil tetap mematuhi aturan puasa.
Selalu dengarkan tubuh Anda dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum memulai program olahraga baru. Selamat berolahraga dan selamat menjalani ibadah puasa! (okt/*)