2. Kecemasan
Kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres, tetapi jika berlebihan atau tidak terkendali, dapat mengganggu kesehatan mental dan fisik seseorang. Kecemasan juga dapat menimbulkan berbagai gejala fisik, emosional, dan kognitif. Beberapa gejala umum kecemasan meliputi:
- Perasaan gelisah, tegang, atau cemas yang berlebihan.
- Ketegangan otot dan gemetar.
- Sesak napas atau detak jantung yang cepat.
- Ketidaknyamanan gastrointestinal, seperti sakit perut atau mual.
- Kesulitan berkonsentrasi atau merasa tegang.
- Kehadiran pikiran-pikiran yang berulang tentang kekhawatiran atau ketakutan.
BACA JUGA:6 Cara Membangun Mental Anak yang Kuat dan Tangguh
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Jatuh Cinta bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Bisa Bikin Kulit Cerah!
3. Gangguan Mood
Gangguan mood adalah penyakit mental yang memengaruhi suasana hati seseorang secara signifikan. Kondisi ini dapat mencakup depresi yang dalam, episode atau perubahan suasana hati yang cepat antara kedua keadaan tersebut. Gejala gangguan mood dapat bervariasi tergantung pada jenisnya, namun beberapa gejala umumnya meliputi:
- Perubahan suasana hati yang ekstrem dan persisten.
- Gangguan tidur, baik tidur berlebihan atau kurang tidur.
- Perubahan berat badan atau nafsu makan.
- Gangguan energi atau kelelahan yang tidak wajar.