Sebaliknya, diet sehat lebih memilih makanan alami dan segar yang memiliki kandungan gula dan sodium yang lebih rendah.
BACA JUGA:Diet Ayurveda: Alternatif Diet yang Efektif Menurunkan Berat Badan Anda
BACA JUGA:7 Bahaya Diet Cacing Pita, Jadi Ancaman Kesehatan Serius
4. Menyertakan Sumber Protein yang Berkualitas
Protein merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Diet sehat harus menyertakan sumber protein yang berkualitas, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
5. Fleksibel
Diet yang sehat seharusnya bersifat fleksibel dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan pribadi, termasuk preferensi makanan, kondisi kesehatan, dan gaya hidup.
Hal ini memungkinkan seseorang untuk menjalani diet yang sehat tanpa merasa terbatas atau terpaksa.
6. Dukungan Riset Ilmiah
Diet yang sehat seharusnya didukung oleh riset ilmiah dan rekomendasi dari ahli gizi atau dokter.
Penting untuk memilih diet yang didasarkan pada bukti ilmiah dan memiliki dukungan dari para ahli dalam bidang kesehatan.
BACA JUGA:Diet Vegetarian, Diet Nabati yang Menyehatkan
BACA JUGA:Diet Atkins: Manfaat, Risiko dan Fase
7. Memberikan Energi yang Tahan Lama
Diet yang sehat seharusnya memberikan energi yang tahan lama dan membuat seseorang merasa kenyang dan puas dalam jangka waktu yang lebih lama.