RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Sebuah kebiasaan sederhana seperti menaikkan kaki ke tembok mungkin terdengar tidak umum, namun ternyata memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan yang seringkali terabaikan.
Dan berikut ini adalah beberapa manfaat dari kebiasaan ini yang jarang diketahui:
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
BACA JUGA:7.600 Peserta Ikuti Cilacap Youth Run 2024, Ajang Olahraga dan Promosi Wisata Cilacap
BACA JUGA:Olahraga untuk Membuat Otot Betis Semakin Kuat
Menaikkan kaki ke tembok membantu meningkatkan sirkulasi darah, terutama pada bagian kaki dan kaki bagian bawah.
Posisi ini memungkinkan gravitasi membantu darah kembali ke jantung dengan lebih efisien, mengurangi tekanan pada kaki dan meminimalkan pembengkakan.
2. Merelaksasi Otot Kaki
Kebanyakan orang mengalami kelelahan otot kaki setelah beraktivitas seharian.
Angkat kaki ke tembok dapat memberikan posisi relaksasi pada otot-otot kaki, membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas.
3. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Posisi ini dapat membantu merangsang sistem saraf parasimpatetik, yang bertanggung jawab untuk meredakan stres dan kecemasan.
BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan Untuk Membuat Lengan Menjadi Kencang
BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga yang Bisa Meningkatkan Fokus