Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang tinggi serat, vitamin, dan antioksidan dari sumber-sumber nabati dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan beberapa jenis kanker.
Kandungan nutrisi yang melimpah dalam makanan nabati membantu menjaga keseimbangan tubuh dan meningkatkan kekebalan.
4. Keberlanjutan Lingkungan yang Lebih Baik
Diet fleksitarian juga memberikan manfaat positif terhadap lingkungan. Dengan mengurangi konsumsi daging, terutama daging merah dan daging olahan, seseorang dapat memberikan dampak positif terhadap keberlanjutan lingkungan.
Produksi daging konvensional terlibat dalam sejumlah besar emisi gas rumah kaca dan penggunaan sumber daya alam yang besar.
Memilih makanan nabati dan protein nabati membantu mengurangi jejak lingkungan Anda.
BACA JUGA:7 Manfaat Diet Zona Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
BACA JUGA:Manfaat Diet Protein Shake bagi Program Diet Anda
5. Peningkatan Keseimbangan Nutrisi
Diet fleksitarian, jika dilakukan dengan bijak, dapat membantu meningkatkan keseimbangan nutrisi dalam pola makan harian.
Mengonsumsi berbagai jenis sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan sumber protein nabati memastikan asupan nutrisi yang beragam.
Ini membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang esensial untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal.
6. Manfaat Sistem Pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam diet fleksitarian memberikan manfaat signifikan pada sistem pencernaan.
Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Makanan nabati yang kaya serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus besar, seperti kanker usus besar.