Konsumsi buah dan sayuran tanpa batas, kecuali pisang.
Tidak ada kentang panggang.
Aturan Makan Hari 4:
Pisang, susu skim, dan sup kubis tanpa batas.
Aturan Makan Hari 5:
Boleh mengonsumsi 280–567 gram daging sapi atau diganti dengan ayam atau ikan.
Enam buah tomat segar.
Minumlah 6–8 gelas air.
Aturan Makan Hari 6:
Sup, daging sapi/ikan, dan sayuran.
Tidak ada kentang panggang.
Aturan Makan Hari 7:
Makan sayur, nasi merah, dan jus buah tanpa batas, tanpa gula tambahan.
BACA JUGA:Manfaat Diet Protein Shake bagi Program Diet Anda
BACA JUGA:7 Manfaat Diet Zona Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Selama diet, dianjurkan mengonsumsi multivitamin harian karena kekurangan nutrisi. Diet ini tidak boleh dilakukan lebih dari tujuh hari dan dianjurkan memberi jeda minimal dua minggu sebelum mengulanginya.