Krim, mentega, dan keju.
Sayur hijau, tomat, bawang, cabai, dan sayur rendah karbohidrat.
Kacang dan biji-bijian seperti almond, wijen, chia, dan biji labu.
Alpukat, baik dikonsumsi langsung maupun dalam masakan.
Minyak zaitun, minyak alpukat, atau minyak kelapa.
Garam, merica, dan berbagai rempah alami.
2. Makanan yang Dihindari:
Nasi, pasta, sereal, dan produk gandum.
Kacang dan biji-bijian.
Umbi-umbian seperti ubi, kentang, wortel.
Makanan atau minuman manis seperti permen, es krim, cake, jus buah, dan soda.
Lemak tidak sehat dari minyak sayur atau mayonaise.
Minuman beralkohol.
BACA JUGA:7 Manfaat Diet Mayo, Cepat Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:Memahami Diet Paleo yang Efektif untuk Program Diet
Diet keto direkomendasikan untuk dilakukan dalam jangka pendek, mulai dari 2–3 minggu hingga maksimal 6–12 bulan. Tujuannya adalah mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan kesehatan.