Dada ayam menjadi pilihan populer saat sedang menjalani diet karena rendah kalori, tinggi protein, dan rendah lemak. Konsumsi dada ayam juga diketahui dapat mengurangi rasa lapar pada individu yang menjalani diet rendah kalori.
4. Telur
Selain dada ayam, sumber protein lain yang bisa Anda konsumsi adalah telur. Penelitian menunjukkan bahwa protein dalam telur memiliki efek positif pada penurunan berat badan karena dicerna lebih lambat oleh tubuh. Untuk mengontrol asupan kalori, disarankan hanya mengonsumsi putih telur.
5. Salmon
Salmon mengandung protein dan asam lemak omega-3. Kedua zat ini sangat mendukung proses penurunan berat badan pada individu yang menjalani diet. Protein membantu menahan rasa lapar, sementara asam lemak omega-3 dapat mengurangi lemak di area perut.
BACA JUGA:Macam-macam Diet yang Bikin Badan Cepat Kurus
BACA JUGA:Mengenal Diet Atkins, Sangat Cepat Turunkan Berat Badan
6. Kacang Merah
Kacang merah dapat menjadi opsi menu makan malam yang bergizi dan tidak menyebabkan peningkatan berat badan. Kacang merah kaya protein dan serat, membantu dalam penurunan dan pemeliharaan berat badan.
7. Alpukat
Alpukat bukan hanya mengandung lemak baik, tetapi juga tinggi serat. Kandungan serat ini memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan ngemil sepanjang hari.
8. Greek Yoghurt