BACA JUGA:Apakah Minum Air Es Menyebabkan Kenaikan Berat Badan? Cek Faktanya di Sini!
- Tetap menjaga pola makan secara teratur meskipun tanpa nafsu makan.
- Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tapi lebih sering.
- Memilih camilan bergizi seperti kacang-kacangan atau buah-buahan.
3. Masalah Sembelit
Sembelit dapat menjadi efek samping obat penambah darah. Jika mengalami sembelit, sebaiknya tidak langsung menghentikan penggunaan obat. Beberapa cara yang dapat dicoba untuk mengatasi masalah ini antara lain:
- Meningkatkan asupan cairan dari minuman dan makanan.
- Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran.
- Menambahkan makanan yang mengandung probiotik seperti tempe, yoghurt, dan natto dalam menu sehari-hari.
4. Perubahan Warna Feses
Efek samping obat penambah darah yang juga umum terjadi adalah perubahan warna feses, yang umumnya menjadi lebih gelap saat mengonsumsi suplemen zat besi. Hal ini merupakan respons normal terhadap penggunaan zat besi dan sebaiknya tidak menimbulkan kekhawatiran berlebih.
BACA JUGA:Perut Buncit? Lakukan 5 Gerakan Olahraga Ini Untuk Mengecilkan Perut!
BACA JUGA:6 Cara Mudah Mengatasi Perut Begah karena Makan Berlebihan
Namun, jika feses tampak hitam pekat, terdapat bercak darah, atau disertai dengan kram atau sakit perut yang tidak tertahankan, disarankan segera berkonsultasi dengan dokter.
5. Noda pada Gigi
Penggunaan obat penambah darah, khususnya dalam bentuk cair, dapat menyebabkan noda pada gigi. Untuk mengatasi efek samping ini, segera berkumur dengan air setelah mengonsumsi obat, hindari menghisap atau mengunyah tablet obat penambah darah.