Apakah Sobat termasuk yang suka bangun siang? atau memang males aja kalau mau bangun pagi? sama saja ya. Tapi tahukah Sobat ternyata bangun siang itu ada alasan ilmiahnya loh. Mau tahu? Berikut beberapa alasan ilmiah kenapa anak muda suka bangun siang.
1. Level depresi di antara para dewasa muda meningkat secara signifikan bagi mereka yang tidur kurang dari 9 jam setiap hari
Semakin kurang waktu tidurmu dari 9 jam, maka semakin besar risikomu terserang depresi. Perkembangan biologis yang baik akan membuatmu lebih sehat. Yang dimaksud lebih sehat di sini adalah baik secara fisik maupun mental.
2. Di samping meneliti tentang reaksi biologis dalam kegiatan tidur, tim peneliti juga mengembangkan ide cara mempercepat tidur nyenyak bagi para anak muda
Banyak cara untuk membuatmu tidur nyenyak lebih cepat dan efektif. Namun, cara-cara di atas dapat merangkum kesemuanya. Coba saja satu per satu pada malam yang berbeda agar gak merasa bosan.
3. Sekolah dan kantor yang telah mengubah jam masuknya menjadi lebih siang menunjukkan peningkatan performansi siswa serta pegawainya
Sudah banyak terbukti sekolah dan perkantoran di seluruh dunia mengubah jam masuk mereka menjadi lebih siang, hal tersebut membuat siswa dan pegawainya lebih semangat dan produktif.
Banyak negara sudah menerapkan jam masuk sekolah dan kantor menjadi lebih siang, mereka berani mengubah sistem yang sudah berlaku bertahun-tahun sejak dulu, perubahan demi tujuan yang baik seringkali akan membawa hasil yang baik pula. Kalau di Indonesia bagaimana?
4. Anak muda rata-rata gak merasa mengantuk sebelum jam 22:45 malam
Sobat pasti setuju kan kalau kegiatanmu pada hari itu gak capek-capek banget, Sobat gak akan merasa mengantuk di bawah jam 22:45 malam. Sobat kesulitan tidur bukan karena kebanyakan main gadget atau hal lain. Justru Sobat main gadget karena kesulitan tidur sebelum jam 22:45 malam, sementara gak banyak hal lain yang bisa dilakukan di jam segitu.
Kalau memang wajarnya Sobat tidur sekitar jam 23:00 malam, Sobat juga harusnya diwajarkan bila baru bangun jam 8 pagi. Karena Sobat butuh tidur minimal 8 jam.
5. Anak muda, termasuk Sobat, membutuhkan 8 sampai 10 jam tidur untuk memiliki fungsi tubuh dan perkembangan biologis yang baik
Parameter tidur yang cukup bagi Sobat sebagai anak muda itu selama 8 sampai 10 jam pada malam hari. Itulah waktu yang dibutuhkan tubuhmu untuk memperbaiki semua sel yang rusak dan melakukan perkembangan tubuh yang optimal.
6. Permasalahan anak muda mengenai ketidaksanggupan bangun sebelum jam 8 pagi itu persoalan biologis manusia, bukan sikap dan perilaku
Alasan biologisnya cukup jelas, karena tubuh benar-benar butuh 8 sampai 10 jam untuk memroses perbaikan dan perkembangan sel. Sementara anak muda wajarnya baru merasa mengantuk sekitar jam 23:00 malam. Ini persoalan biologis, bukan karena anak muda malas atau suka membangkang.
7. Perkembangan biologis pada otak anak muda mengalami konflik yang kuat dengan jam mulai pelajaran sekolah atau waktu masuk kantor
Hasil penelitian sudah jelas menunjukkan tentang kebutuhan istirahat para anak muda serta para pelaku fase usia lainnya. Namun, sistem yang berlaku di masyarakat, baik sekolah maupun perkantoran belum menyadari ini. Padahal ini untuk kepentingan mereka sendiri dan produktivitas yang meningkat.
https://radarbanyumas.co.id/coba-trik-ini-supaya-terbiasa-bangun-pagi-apa-itu-kesiangan/
8. Banyak anak muda gak mampu mengontrol kapan mereka siap untuk bangun pagi dan berisiko terhadap konsekuensi kekurangan tidur
Karena kacaunya jam istirahat akibat kurang dari yang seharusnya, bangun tidur seringkali membutuhkan bantuan bagi kebanyakan orang. Baik itu dengan bantuan orang lain, alarm, perlakuan khusus dan lain sebagainya.
9. Otak manusia memiliki tanda pergantian yang pasti dalam pola tidur dan bangun selama berada di usia dewasa muda
Fase usia kritis dalam perkembangan biologis adalah saat dewasa muda. Apa yang anak muda konsumsi dan alami pada tubuh akan benar-benar diproses serta dikembangkan sesuai potensi nutrisi dan kesehatannya. Jika batas tidur dan bangun ini dilanggar, perkembangan biologisnya akan gak optimal dan berakibat buruk di masa tuanya.
Bagaimana Sob, setelah tahu alasan ilmiah tentang bangun siang jangan jadikan sebagai alasan untuk selalu bangun siang ya. Bagikan artikel ini supaya lebih banyak Sobat lain yang tahu fakta menarik tentang tidur siang. (*/pin)