4. Istirahat yang Cukup
Pastikan untuk mendapatkan cukup tidur setiap malam. Tidur yang cukup membantu pemulihan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mendukung kesehatan mental.
BACA JUGA:Olahraga Mudah untuk Kesehatan Jantung
BACA JUGA: Menggali 7 Manfaat Pencak Silat bagi Kesehatan Tubuh!
5. Mencuci Tangan dengan Benar
Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air untuk mencegah penyebaran infeksi. Khususnya setelah bersin, batuk, atau menggunakan toilet.
6. Pakaian yang Sesuai
Sesuaikan pakaian dengan kondisi cuaca. Kenakan pakaian yang hangat saat cuaca dingin dan pakaian yang ringan saat cuaca panas. Lindungi diri dari hujan, angin, atau suhu ekstrem.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Kardio Bagi Kesehatan Tubuh Anda
7. Pentingnya Paparan Matahari
Dapatkan paparan matahari yang cukup untuk sintesis vitamin D. Namun, hindari paparan berlebihan dan gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
8. Pengelolaan Stres
Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan. Stres berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Dan itulah beberapa cara yang bisa membuat tubuh menjadi selalu sehat dalam berbagai cuaca yang bisa kamu perhatikan.