BACA JUGA:10 Jenis Olahraga yang Ideal untuk Anak SMP, Mempercepat Pertumbuhan!
7. Renang
Renang adalah olahraga yang memungkinkan seluruh tubuh terlibat, termasuk tulang.
Gerakan mengapung, berenang, dan menyelam dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan memperbaiki postur tubuh, mendukung kesehatan tulang secara menyeluruh.
8. Aerobik
Latihan aerobik dengan gerakan melompat, berlari di tempat, dan gerakan lainnya dapat memberikan dampak positif pada tulang.
Aktivitas ini membantu meningkatkan kepadatan tulang dan kesehatan kardiovaskular.
BACA JUGA:Inilah Kesalahan yang Seringkali Dilakukan Pada Saat Squat
BACA JUGA:Inilah Beberapa Teknik Dasar Olahraga Memanah
9. Pilates
Pilates adalah jenis latihan yang fokus pada penguatan otot inti, termasuk otot sekitar tulang belakang dan panggul.
Ini membantu memperbaiki postur dan menguatkan tulang belakang, meningkatkan keseimbangan tubuh.
10. Skateboarding
Aktivitas seperti skating atau skateboarding melibatkan gerakan yang melibatkan tulang di kaki dan bagian bawah tubuh.
Selain memberikan kebugaran, aktivitas ini dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan keterampilan motorik.
Sekarang kalian sudah tahu apa saja olahraga untuk menjaga kesehatan tulang, silakan pilih beberapa jenis untuk dijadikan rutinitas. (okt/*)