BACA JUGA:8 Manfaat Yoga Untuk Menurunkan Stres dan Kecemasan, Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah
BACA JUGA:Perlu Untuk Kamu Ketahui Manfaat Aerial Yoga yang Baik Untuk Tubuh
- Praktik Rutin
Konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan manfaat penuh dari meditasi mindfulness. Memulai dengan sesi pendek dan bertahap meningkatkan durasi dapat membantu membangun kebiasaan meditasi yang berkelanjutan.
- Menggunakan Bimbingan Audio
Untuk pemula, menggunakan bimbingan audio atau aplikasi meditasi mindfulness dapat membantu memandu praktik dan memberikan arahan yang diperlukan.
Sekarang kalian sudah tahu mengenai penjelasan ilmiah meditasi mindfulness, silakan untuk mempraktikannya agar kesehatan fisik dan mental terjaga. (okt/*)