BACA JUGA:Inilah Tips Olahraga yang Bisa Mengatasi Rasa Mager
BACA JUGA:4 Jenis Olahraga Unik yang Mungkin Belum Pernah Anda Dengar, Anti Mainstream!
3. Renang
Renang merupakan olahraga dengan dampak rendah yang sangat baik untuk pemulihan pasca sakit.
Air memberikan dukungan bagi tubuh dan membantu mengurangi tekanan pada sendi dan otot.
Renang juga dapat meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan tanpa memberikan tekanan berlebih pada tubuh yang sedang pulih.
4. Pilates
Pilates menitikberatkan pada kekuatan inti dan postur tubuh. Ini adalah pilihan olahraga yang baik untuk pulih dari sakit karena melibatkan gerakan yang lembut dan dikombinasikan dengan latihan pernapasan.
Pilates membantu memperbaiki postur tubuh dan membangun kekuatan tanpa menimbulkan stres berlebih pada sistem kardiovaskular.
BACA JUGA:7 Jenis Olahraga Untuk Anak TK, Belajar Jadi Menyenangkan!
BACA JUGA:10 Jenis Bela Diri yang Ada di Pertandingan UFC
5. Bermain Bulu Tangkis
Olahraga raket seperti bulu tangkis dapat menjadi pilihan yang menyenangkan dan bermanfaat setelah pemulihan dari sakit.
Aktivitas ini melibatkan gerakan cepat dan refleks, membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan koordinasi.
Pastikan untuk memulai dengan intensitas rendah dan meningkatkannya secara bertahap.
6. Berlari