Prosedur penggunaan kinesio tape adalah sebagai berikut:
- Bersihkan dan keringkan area yang mengalami cedera.
- Cukur bulu-bulu halus di sekitar area, seperti kaki, tangan, atau bagian tubuh lainnya, agar kinesio tape dapat menempel dengan baik.
- Lepaskan lapisan kertas bagian belakang dari plester.
- Tempatkan jari di atas kertas tersebut untuk menahan plester, hindari menyentuh bagian perekat agar perekatannya optimal.
- Rentangkan plester ke area yang mengalami cedera, lepaskan, dan ratakan dengan menggunakan ibu jari.
- Setelah kinesio tape terpasang, gosok dengan tekanan ringan selama beberapa detik.
- Tunggu selama 20 menit sebelum melakukan aktivitas untuk memastikan kinesio tape telah menempel dengan baik di kulit.
Dengan penggunaan yang bijak dan pengetahuan yang mendalam, kita dapat meraih manfaat kinesio tape untuk mencapai performa optimal dan pemulihan yang cepat. Selalu konsultasikan dengan para ahli kesehatan untuk memastikan penggunaan yang aman dan efektif sesuai dengan kebutuhan individu. (amp/*)