RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Salah satu olahraga fisik yang juga bermanfaat bagi jiwa yakni yoga. Yoga adalah praktik kuno yang tidak hanya menguntungkan tubuh secara fisik, tetapi juga memberikan ketenangan batin.
Bagi mereka yang memiliki kesibukan tinggi atau preferensi untuk berlatih sendiri, mengenal jenis yoga yang bisa dilakukan sendiri adalah langkah pertama menuju keseimbangan dan ketenangan.
Berikut informasi mengenai jenis yoga yang bisa dilakukan sendiri telah Radarmas rangkum dari berbagai sumber;
BACA JUGA:Perlu Untuk Kamu Ketahui Manfaat Aerial Yoga yang Baik Untuk Tubuh
BACA JUGA:Lima Balapan Mobil Seru yang Harus Kamu Tonton
Jenis Yoga yang Bisa Dilakukan Sendiri
Ada banyak sekali jenis yoga. Namun kali ini Radarmas merangkai delapan jenis yoga yang bisa dilakukan sendiri.
1. Hatha Yoga
Hatha yoga adalah jenis yoga dasar yang melibatkan gerakan fisik dan postur, disertai dengan pernapasan yang mendalam.
Ini adalah pilihan yang baik untuk pemula yang ingin memahami dasar-dasar yoga. Kelas hatha yoga biasanya berfokus pada postur dasar dan membantu membangun kekuatan serta fleksibilitas.
2. Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga menekankan pada aliran gerakan yang lancar dan sinkron dengan pernapasan. Setiap gerakan dihubungkan dengan napas, menciptakan serangkaian gerakan yang menyatu.
Ini memberikan pengalaman yang lebih dinamis dan energik. Vinyasa juga dapat diubah untuk berbagai tingkat keahlian, membuatnya cocok untuk pemula hingga praktisi tingkat lanjut.