Dukungan dari keluarga dan teman sangat penting. Terapis dapat membantu melibatkan keluarga dalam proses pengobatan, menciptakan lingkungan yang mendukung pemulihan.
BACA JUGA:Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak-Anak, Orang Tua Wajib Tahu!
BACA JUGA:Tes Kesehatan Mental dan Tips Menjaga Hubungan dengan Pasangan
Jenis-Jenis Terapi untuk Mental Illness
- Terapi Kognitif-Perilaku (CBT)
CBT fokus pada hubungan antara pikiran, perasaan, dan perilaku. Ini membantu individu mengidentifikasi pola pikiran negatif dan menggantinya dengan pola yang lebih positif.
- Terapi Psikodinamik
Terapi ini menggali konflik bawah sadar dan pengalaman masa kecil untuk memahami asal-usul gejala mental illness.
Terapis bekerja sama dengan individu untuk menciptakan pemahaman yang lebih mendalam tentang diri mereka sendiri.
- Terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Terapi ini efektif untuk mengatasi trauma dan gangguan stres pasca-trauma. Melalui gerakan mata yang terkoordinasi, individu memproses ingatan traumatic dengan cara yang lebih sehat.
- Terapi Interpersonal (IPT)
IPT membantu individu memahami dan mengelola hubungan interpersonal mereka. Ini dapat efektif untuk gangguan mood dan kecemasan terkait hubungan.
BACA JUGA:Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental!
Keberlanjutan dan Pencegahan Kambuh
- Rencana Pemulihan Pribadi
Terapis bekerja sama dengan individu untuk merancang rencana pemulihan pribadi yang mencakup strategi pengelolaan stres, dukungan sosial, dan tindakan konkret untuk mencegah kambuh.
- Sesi Terapi Berkala
Bahkan setelah mencapai kesehatan mental yang stabil, sesi terapi berkala dapat membantu mempertahankan pemulihan dan memberikan alat untuk mengatasi tantangan yang mungkin muncul.
Mengatasi Stigma Terkait Mental Illness
Penting untuk mengatasi stigma yang terkait dengan mental illness. Terapi tidak hanya merupakan alat untuk pengobatan, tetapi juga sarana untuk membangun pemahaman dan dukungan di antara masyarakat.