Praktik ngulet juga terbukti efektif dalam mencegah terjadinya penumpukan tegangan otot yang bersifat kronis. Manfaat ngulet yaitu merangsang kontraksi otot, memberikan efek seperti "restart" pada tubuh, sehingga tubuh terasa lebih segar. Selain itu, aktivitas ngulet juga membantu meningkatkan kesadaran akan kontrol otot.
BACA JUGA:Rekomendasi Lagu Sebagai Penenang Untuk Cepat Tidur Dan Mencegah Insomnia!
BACA JUGA:4 Dampak Bahaya Dari Tidur Sore! Tips Untuk Kesehatan Anda.
Terlebih lagi, ketika sedang tidur, tubuh cenderung berada dalam posisi yang statis, meningkatkan kemungkinan kekakuan otot.
4. Meningkatkan Peredaran Darah
Melakukan peregangan juga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak. Dengan peredaran darah yang lancar, tingkat konsentrasi dan kecerdasan pancaindra juga akan meningkat.
Bahkan, bagi mereka yang sering mengalami rasa berkunang-kunang saat bangun, dapat merasakan manfaatnya jika melakukan peregangan secara rutin. Manfaat ngulet dapat membantu menjaga kelancaran peredaran darah, sehingga asupan oksigen dapat mengalir lebih baik ke seluruh tubuh.
5. Mengurangi Tingkat Stress
Melakukan ngulet memiliki dampak positif dalam mengurangi tingkat stres. Proses ngulet mendorong tubuh untuk menghasilkan endorfin, suatu zat kimia alami yang memicu timbulnya perasaan senang.
BACA JUGA:7 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Perawatan Wajah Alami Sebelum Tidur, Begini Caranya!
Oleh karena itu, ketika Anda merasa stres dan bosan di kantor, kecenderungan untuk melakukan ngulet dapat dianggap sebagai respons alami untuk mengatasi dan mengurangi tekanan perasaan tersebut.
Dengan mengetahui kelima manfaat ngulet saat bangun tidur untuk kesehatan, kita dapat lebih mengapresiasi praktik ini sebagai bagian penting dalam menjaga kesejahteraan tubuh. Sebagai kebiasaan yang sederhana namun bermanfaat, ngulet dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan fisik dan mental kita. Oleh karena itu, mari teruskan kebiasaan ngulet sebagai langkah kecil menuju hidup yang lebih sehat dan bugar. (amp/*)