Dalam posisi hampir jongkok, kemudian lompat setinggi mungkin, Posisikan tangan lurus ke dua sisi tubuh. Setelah melompat, tumpu berat badan dengan tumit.
BACA JUGA:Tips Agar Anak Aktif dan Suka Olahraga
BACA JUGA:Referensi Tips Olahraga Seru Bersama Keluarga di Akhir Pekan
4. Plank
Gerakan olahraga yang membantu mengecilkan perut buncit ini sangat mudah, hanya merentangkan badan dan menahannya dengan siku serta tumpuan jari kaki. Untuk pemula kamu bisa mempraktekannya selama 30 detik terlebih dahulu kemudian istirahat dan melakukannya lagi.
5. Sit Up
Jenis gerakan olahraga ini melibatkan gerakan naik-turun menggunakan otot perut sehingga dapat membantu kamu untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu gerakan olahraga ini juga dapat menguatkan cara berjalan, meningkatkan massa otot, serta membantu fungsi tubuh sehari-hari.(fni/*)