RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Mendengarkan musik dapat menjadi metode efektif untuk mengatasi kesulitan tidur dan menjadi salah satu cara penenang untuk tidur.
Mendengarkan musik atau lagu yang memiliki suasana alunan yang menenangkan sebelum tidur dapat merangsang aktivitas saraf parasimpatis.
Sehingga saraf ini yang nantinya akan mengendalikan fungsi jantung dan organ vital, sehingga menciptakan keadaan rileks.
Selain itu Musik juga memiliki potensi untuk meningkatkan kualitas tidur melalui regulasi hormon-hormon tertentu.
BACA JUGA:Sistem Royalti Lagu, Musisi Pemula Wajib Tahu
BACA JUGA:5 Lagu Coldplay Paling Populer dengan Makna Lagunya!
Salah satu hormon yang meningkat adalah hormon kortisol yang berkaitan dengan tingkat stres seseorang.
Selain itu, musik juga dapat merangsang pelepasan hormon dopamin, suatu hormon yang biasanya dilepaskan selama kegiatan yang memberikan kebahagiaan, seperti saat seseorang makan atau berolahraga.
Ketika mendengarkan musik, pelepasan hormon-hormon tersebut dapat meningkatkan perasaan tenang dalam tubuh selama waktu tidur.
Sehingga memiliki dampak positif pada penanganan rasa sakit, yang seringkali menjadi penyebab sulitnya tidur.
BACA JUGA:10 Daftar Lagu Coldplay Paling Populer dan Ikonik
BACA JUGA:7 Rekomendasi Lagu Masterpiece Queen Sebagai Band Legendaris
Berikut ini beberapa rekomendasi musik yang dapat Anda dengarkan sebagai penenang agar cepat tidur.
1.Amin Paling Serius -Sal Priadi
"Amin Paling Serius," yang dinyanyikan oleh Sal Priadi dan Nadin Amizah, merupakan sebuah lagu yang mengisahkan tentang kisah cinta yang disertai dengan sentuhan orkestra.
Mendengarkan lagu ini dapat memberikan perasaan ketenangan, sementara setiap bait liriknya memiliki kemampuan untuk membawa Anda merenung tentang makna cinta dan harapan.
2.You -Ten 2 Five
"You," yang dinyanyikan oleh Ten 2 Five, merupakan sebuah lagu dari grup musik asal Jakarta yang menceritakan kisah seorang wanita yang mengalami kekecewaan setelah diabaikan.
Dengan nuansa musik yang melankolis, lagu ini mampu menciptakan atmosfer yang tenang, memberikan rasa relaksasi bagi pendengarnya.
BACA JUGA:5 Lagu Taylor Swift yang Harus Masuk Playlist! Bikin Semangat dan Makin Percaya Diri
BACA JUGA:Rekomendasi Lagu Natal yang Menyentuh Hati untuk Memeriahkan Hari Natal
Dengan iringan musik akustiknya, lagu berjudul "You" ini juga sangat cocok dinikmati sebagai pengantar tidur.
3.Hujan Di Mimpi -Banda Neira
Dibuat oleh duo musik folk Indonesia, Banda Neira, lagu "Hujan di Mimpi" menceritakan perasaan nostalgia dan kerinduan terhadap seseorang atau tempat yang jauh.
Sesuai dengan judulnya, lagu ini menggambarkan suasana hujan yang turun dalam mimpi, menciptakan nuansa sepi.
Dengan musik yang lembut, lagu ini tidak hanya cocok untuk merenung, tetapi juga sebagai lagu yang menemani dalam tidur.
BACA JUGA:Inilah Lagu BLACKPINK yang Bisa Kamu Jadikan Playlist, Miliki Pesan Positif Vibes Banget!
BACA JUGA:13 Rekomendasi Lagu JKT48 yang Wajib Didengarkan
4.Bunga Tidur -Tulus
Lagu yang berjudul "Bunga Tidur" membahas tentang kecantikan malam dan ketenangan yang menyertai saat memasuki waktu tidur.
Dengan merujuk pada lirik dan melodi lagu, suasana yang dihasilkan dapat menciptakan rasa tenang dan membawa pendengar masuk ke dalam atmosfer tidur.
Dalam lagu ini, Anda dapat menikmati vokal yang merdu dan penuh emosi, serta aransemen musik yang indah khas Tulus.
5.Istirahat -Nostress
Sejalan dengan pesan liriknya, lagu ini bercerita tentang kepenatan dan tekanan yang kerap dialami dalam kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA:7 Lagu Bertema Girl Power Dari Taylor Swift yang Wajib Kamu Dengarkan!
Serta pentingnya mengambil waktu untuk istirahat dan mengembalikan energi, selain itu, lagu ini juga memberikan isyarat tentang betapa berharga momen ketenangan dan kebahagiaan.
Dengan lirik-lirik yang mendalam dan musik yang santai, lagu dari Nosstress ini memiliki kemampuan untuk menenangkan pikiran dan menjadi pengiring yang cocok untuk beristirahat.
Itulah beberapa rekomendasi lagu sebagai penenang sebelum tidur, agar mencegah tubuh Anda mengalami Insomnia.
Karena setelah letih seharian beraktivitas, tubuh sangat perlu beristirhat sebelum kembali beraktivitas keesokan harinya. (aef/*)