6. Gandum
Kalori pada gandum bermanfaat sekali untuk mencegah sembelit dengan membantu menghilangkan bakteri jahat di usus. seperti oat, jelai, dan quinoa adalah pilihan sumber kalori yang bagus untuk kamu konsumsi.
7. Kacang Legum
Mengkonsumsi kacang-kacangan dapat membantu kamu dalam penurunan berat badan karena kacang mengandung serat yang tinggi dan dapat menurunkan rasa lapar serta membuat kamu merasa kenyang lebih lama karena kacang memiliki kandungan serat padat.
8. Wortel
Wortel ini merupakan sayuran yang rendah akan kalori dan dapat membantu membakar lemak lebih maksimal, cocok sekali untuk kamu yang sedang diet.
9. Tomat
Tomat merupakan buah yang rendah akan kalori, karbohidrat, dan lemak sehingga cocok untuk kamu yang baru mulai diet. Selain membantu menurunkan berat badan, tomat ini dapat membantu menurunkan berat badan apabila dikonsumsi rutin.
10. Terong
Selain mampu mencegah bahaya paparan radikal bebas serta menjaga kesehatan jantung dan otak, terong juga cocok dijadikan sebagai makanan diet untuk pemula karena terong ini termasuk sayuran rendah karbohidrat.
11. Jagung
Jagung mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat kenyang lebih tahan lama.
12. Ubi dan Kentang Rebus
Ubi dan kentang rebus ini sangat bernutrisi dan karbohidrat, serta juga rendah kalori. Untuk kerntang rebus kamu bisa memakan bersama kulitnya karena kulit kentang dapat membantu mengendalikan nafsu makan sekaligus melancarkan pencernaan.