7. Ikan Mujair
Ikan mujair mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk protein, vitamin, dan mineral. Selain itu, ikan mujair juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin D, vitamin B12, dan selenium.
8. Ikan Sidat
Ikan sidat, atau juga dikenal sebagai conger eel, adalah sumber protein yang baik. Setiap 100 gram ikan sidat mentah mengandung sekitar 18-19 gram protein. Protein ini penting untuk pembentukan otot, perbaikan jaringan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, ikan sidat juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin B12, selenium, dan fosfor
Ikan air tawar adalah salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang tidak hanya mengisi perut, tetapi juga menjaga tubuh dengan kekuatan dan vitalitas. Dengan keanekaragaman jenisnya, mulai dari lele hingga gurame, ikan air tawar telah memberikan kita dengan kelezatan dan manfaat kesehatan.
Mengandung protein, asam amino esensial, dan berbagai nutrisi lainnya, ikan-ikan ini bukan hanya sekadar santapan lezat, tetapi juga sumber energi dalam tubuh kita. (dda)