1. Minumlah Banyak Air
Satu hal yang paling penting adalah tetap terhidrasi. Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup membantu menjaga tubuh tetap sejuk dan mencegah dehidrasi.
2. Kenali Batas Tubuh Kamu
Setiap orang memiliki toleransi terhadap panas yang berbeda. Jangan terlalu memaksakan diri kamu di bawah sinar matahari jika merasa tubuh sudah terlalu panas. Cari tempat teduh dan istirahatlah sesekali.
BACA JUGA:Tips Menemukan Kebahagiaan dalam Status Jomblo Anda
BACA JUGA:Tips Untuk Orang Tua Jika Anak Mengalami Perundungan!
3. Pakaian yang Tepat
Gunakan pakaian berbahan katun dan berwarna terang untuk mengurangi penyerapan panas. Topi lebar dan kacamata hitam juga dapat melindungi kulit dan mata dari sinar matahari langsung.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Makan makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tinggi. Hindari makanan berlemak dan berat yang bisa membuat kamu merasa lelah dan lesu di bawah panas.
BACA JUGA:Masuk Musim Pancaroba, Cuaca di Cilacap Terasa Panas
BACA JUGA:Suhu Panas di Purwokerto Bikin Gerah? Ini Cara Mengatasinya
5. Gunakan Tabir Surya
Sinar UV matahari dapat menyebabkan kerusakan kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF yang tinggi untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan hindari paparan langsung di jam-jam terpanas.