- Napas menjadi sesak
BACA JUGA:Jangan Sebarkan Kecemasan
BACA JUGA:Polres Purbalingga Beri Pembinaan Psikologi dan Agama Remaja Pelaku Perang Sarung
Penyebab Claustrophobia
Sebenarnya, penyebab pasti dari claustrophobia ini belum diketahui. Namun, bisa jadi disebabkan oleh trauma masa kecil.
Misalnya, kamu pernah dibully, pernah terkurung di dalam lift, atau hal buruk lain yang dapat menyebabkan kamu mengalami claustrophobia.
Cara Mengatasi Claustrophobia
Bagaimana, ya, kira-kira penanganan claustrophobia ini? Ini dia caranya yang dapat kamu lakukan.
1. Terapi Desensitisasi Sistematis
Terapi ini adalah terapi pemaparan diri, di mana terapi ini bertahap.
BACA JUGA:Hidupmu Jauh Lebih Mudah, Dengan Menerapkan Trik Psikologis Ini
BACA JUGA:Tes Kesehatan Mental dan Tips Menjaga Hubungan dengan Pasangan
Jadi nggak sekaligus seperti terapi flooding, akan tetapi terapi ini lebih cenderung ke tahapan-tahapan. Contoh, saat si terapis memberikan waktu untuk pasien membuka diri.
Kemudian, pasien akan diberi gambar berupa ruangan sempit dan diminta menonton video yang di mana, di dalam video tersebut ada orang yang terkurung di dalam lift atau pesawat.
Sehingga, pasien merasakan bahwa dirinya berada di posisi tersebut.
BACA JUGA:Isyana Sarasvati Mentalnya Terganggu Empat Bulan Tak Keluar Rumah